Джейми Ейсън Натурален суроватъчен изолат с фъстъчено масло Браунинг пай
Пудра и здравословна основа на брауни .... Пълнеж от пуешко масло с фъстъчено масло. Ванилов слоест топинг. Всичко поръсено с шоколад и фъстъчено масло. защото както законът на човечеството гласи в раздел 911: ..... шоколадът и фъстъченото масло са полезни за душата. Добре, човечеството ми. Но мога да споделя.
Така. Ето това е нещото В Instagram много ме питат: „Карина, можеш ли да направиш нещо с протеинов прах? Puh-leeeeze? “И аз винаги отговарям на категоричен„ не “. Защо? Защото се ужасявам от повечето протеинови прахове.
Така че, когато Лабрада се протегна към мен и ме помоли да изпробвам техния Jamie Eason Lean Body For Her Whey Isolate, аз се колебаех. Добре, сорта, наистина лошо колебливо.
Тогава започнах да чета върху него: без глутен, лактоза, изкуствени аромати, изкуствени оцветители, консерванти или изкуствени подсладители, плюс още и HELLO, аз седях на входната врата и чаках да дойде като Коледа. С камбани на шапката ми Санта. Защото мога.
И сега най-накрая мога да ви дам една страховита страхотна рецепта за моите читатели на фитнес и всеки, който търси нещо малко (добре, много) по-здравословно, за да закуси, докато не си спука извън гащите, опитвайки се да направи Макарена от вълнение от фъстъчено масло на база на брауни!
Знам, знам. Ще изгубя 50 000 000 000 от вас с факта, че има боб в рецептата за брауни, но оооо, господи текстурата и гъвкавостта и богатството, излизащи от тези зърна в тези брауни, е друг HELLO момент. Ако не сте опитвали рецептите ми за Blackbean Brownie, наистина трябва да го направите. По-здрав и толкова богат, късмет, като вкарате тестото в тигана и във фурната. Защото трябва да се бия с всички с езиците си от мен с дървена лъжица, опитвайки се да оближа купата. Не се охлажда преди децата на фурна. И съпруг.
Имах чувството, че изневерявам на диетата си, ядейки това. Толкова много, че трябваше да продължа да си притискам, че неговите 179 калории на.лица. Да. Знам. Моля.
Чувствах ли каквато и да е вина какво яде 1 ... 2 - ок 4 парчета пай? По дяволите. Черен боб; мед, шоколад и естествен протеин на прах, за да подбуждам копнежа, ще ги правя отново. Оххххеееааааа….
Толкова просто като 1,2,3 и A, B, C всички на един дъх. Хвърли; обработват; излее; пече; слой; Свършен. Виждате ли какво виждам? Виждате ли фъстъчено масло и шоколадов пай от небето? Да?
Толкова съм развълнуванdddd.
лично искам да благодаря на Лабрада, че направи моя, и много много много фитнес peeeeplez мечти там стават реалност.
И Бог. За изобретяване на фъстъци и какаови зърна. Амин.
Точно навреме за Коледа… дръжте панталоните си и ципите, закопчани, защото този нискокалоричен, белтъчен десерт ще ви накара да крещите Hallelujah и Весела Коледа от покритите със сняг покриви.
Съставки
- 1 x 425g | 15oz може черният боб (около 1 1/3 чаша) да се изплакне и отцеди наистина добре
- 1/2 чаша неподсладено какао на прах
- 1/2 чаша (50гр | 1,8oz) Jamie Eason Natural Whey Isolat Chocolate Protein Powder
- Естествен подсладител 1/4 чаша по избор
- 1/4 чаша кокосово масло, разтопено
- 2 чаени лъжички екстракт от ванилия
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Щипка морска сол
Пудинг от фъстъчено масло:
- 1 чаша безмаслено натурално кисело мляко (или гръцко кисело мляко)
- 1/4 гранулиран натурален подсладител или захар по избор
- 1/2 чаша Jamie Eason Natural Whey Isolat фъстъчено масло протеин на прах
- 225 g | 8oz крема сирене, на стайна температура
Ванилов слой:
- 1 1/2 чаши натурално кисело мляко
- 1/4 чаша Jamie Eason Natural Whey Isolat Vanilla Protein Powder
- 4 супени лъжици натурален подсладител или захар по избор
- 1/2 супена лъжица ванилов екстракт
Екстри:
- 4 супени лъжици шоколадов чипс
- 4 супени лъжици чипс от фъстъчено масло
инструкции
Загрейте фурната 200С | 390F. Напръскайте 26 см | 10-инчов съд за пай с готварска струя, линийка с хартия за печене / пергамент и оставен настрана.Феи:
- Хвърлете всички съставки в хранителен комбайн и обработете до гладкост (около 3 минути). Избършете страните с шпатула и пасирайте за още една минута. Сместа ще бъде ТОПЛО! Не добавяйте излишни течности.
- Изсипете в приготвена чиния и печете за около 20 минути (в зависимост от фурната), докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе получиста. (Бъдете много внимателни, за да не препечете тези или те ще изсъхнат).
- Извадете от фурната и оставете да изстине, преди да залеете със слоеве.
Слой от фъстъчено масло:
В голяма купа комбинирайте кисело мляко, подсладител / захар фъстъчено масло протеин на прах и крема сирене и разбийте добре до гладкост и комбиниране.Ванилов пудинг:
В отделна купа комбинирайте съставките на ваниловия слой и разбийте до гладкост и комбиниране.След като слой брауни се охлади, сложете слой с фъстъчено масло и отгоре с ванилов слой.
Поръсете с шоколадов чипс и чипс от фъстъчено масло.
Сервирайте както е, или поставете пая във фризера, за да се зададе за около 2 часа преди сервиране.
0 Response to "Джейми Ейсън Натурален суроватъчен изолат с фъстъчено масло Браунинг пай"
Post a Comment